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有些網友們問我,我平常是怎麼保持身材跟吃些什麼保健食品 ?

那波波今天就來解答啦 ~ ~ ~

這些排排站好的就是我每天必吃的保健食品大軍 ! 

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唉 ~ 年紀愈來愈大真的是愈需要這些保健食品了 !

我每天早餐跟晚餐吃飽後,都會各吞一粒這些維它命 !

所以就算是飯沒吃飽,吞完這些我也都飽了 ........  1383631483-2458378445.gif  

那就一個一個來介紹吧 !

Vitamin C 維它命 C

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維它命 C 大家都知道,這就不用介紹了吧 !

Grape Seed 葡萄籽

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葡萄籽有很好的抗氧化功用,可以幫助消除體內不好的自由基,延緩老化 !

而且還可以幫助膠原蛋白生成,幫助改善過敏喲 ~  

這些我都很需要,所以必備 !

CoQ10 輔酶Q10

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CoQ10 主要是被用來治療心臟疾病和高血壓,

可以增進免疫能力,減緩老化,強化心肌,防止心悸,修補受損的心臟和其他肌肉組織

但它同時也是一種抗氧化營養補充品 !

可以降低心臟病的機率促進心肌的呼吸作用預防心肌發炎心律不整 

可以對抗體內產生的自由基和過氧化物質預防提早老化

可以促進免疫系統功能,改善氣喘過敏症狀。

可以幫助治癒腸胃潰瘍,促進傷處的復合。

可以保護血管,降低血壓,預防動脈硬化發揮抗氧化的功能。

可以促進體能,提高運動表現。

因為CoQ10有這麼多的好處,而且又有厲害的抗氧化功能,當然被我列在必備行列囉 !

但是我如果吃了葡萄籽就不會吃CoQ10,二個我會早晚交替著吃,才不會重覆,

所以最近我在想要等我這瓶葡萄籽吃完就不買了,要把 CoQ10 用來代替葡萄籽 !

Hair, Skin & Nails

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很明顯的這瓶吃了就是會有閃亮亮頭髮,漂亮肌膚跟強壯指甲囉 !

我真的覺得吃了這個以後,頭髮跟指甲長的特別快跟強壯喲 ~

Caltrate 挺立

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唉 ~ 年紀慢慢變大,鈣質也漸漸的在流失,

我怕到時候我老了走不動,洋蔥頭又不推我出去曬太陽,

我不要這麼悲催的事情發生在我身上,所以我當然也要補了 ! 1383631418-2099208109.gif  

這款Caltrate有好幾種版本 ,

有純, +維生素D, 幫助鈣及膠原蛋白吸收+維生素D ! 

我這瓶是最後一款有含 維生素D 跟可以幫助鈣及膠原蛋白吸收的,

大家應該知道在補鈣的同時,一定也要同時吸收維生素D,才會被吸收的事吧 !

那因為我懶惰再另外吃維他命D,所以就直接買什麼都有的比較快啦 !

膠原蛋白,CHIA SEED 跟珍珠粉

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這幾樣除了膠原蛋白會固定每天吃以外 ,

CHIA SEED 跟 珍珠粉 就會看情形了 !

因為我自己平常會根據我吃的食物再調整健康食品的吃法 !

反正就是我自己在家做大長今就是了 ~ ~      s300_8869072d27d28eb3496e2fd4c6fcf37e.jpg  

就好比前陣子吃的allin十勝原机膠原粉,裡面本來就有添加CoQ10跟珍珠粉了,

所以我在吃allin十勝原机膠原粉的時候,就不會再另外吃這二樣了 !

也因為這樣,我就又去買了一瓶 A~Z 都有的綜合維它命 ,

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allin十勝原机膠原粉的時候就只有吃這瓶 A~Z的綜合維它命了 !

因為如果吃太多種重覆的維它命,不僅對身體一點幫助都沒有,反而還有害,

所以大家一定要記得在吃之前一定要先看清楚成份標示,千萬不要重覆吃啊 !

多食真的是無益喔 ~ ~  

老實說,說到這些保健食品,不管吃再多但如果都不運動的話,幫助真的是有限,

跟大家說,波波每天可是都有做足30分鐘的運動喔 ! (真的是每天喲)

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每天起床會先在這台滑步機上面踩個30分鐘,再做15分鐘的瑜伽,

然後再去洗澡洗頭,吃完早餐再出門 ,

雖然每天在做的時候我真的都有我馬上就要往生的感覺,

但這樣做完30分鐘,不但會大爆汗,精神馬上變好,皮膚紅潤,而且身體變健康,

真的是一兼好幾顧捏 ! 

做完之後,汗真的是用飆的 ~ ~    

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我不是要大家都跟我一樣要買一台這個滑步機在家每天做,

但就算是平常多走走路,做一下伸展操或是騎個腳踏車都比完全不動的好,

所以大家千萬要記得藥丸要吞,但是運動更是要做啊 !!!

所以大家看完這篇還不快一點,

 

動起來 ~ ~ ~

 

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留言列表 (5)

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  • 喵
  • 哈囉您好
    想請問您吃的HAIR SKIN &NAILS 是什麼牌子阿 在哪買的ㄋ (台灣有賣ㄇ)
  • 這瓶是HERRON的喔 !
    BLACKMORES 跟 HERRON 都是澳洲做維他命非常有名的大廠牌,
    所以 HAIR SKIN & NAILS 我都是這二家交替的在吃 !
    我不確定台灣有沒有實體店面有賣,但我剛才看了Y拍有人在賣BLACKMORES的,你可以去看看喔 !

    波波小姐 於 2014/04/07 10:08 回覆

  • 喵
  • 哈囉 謝謝你ㄝ 我跟網拍訂blackmoresㄌ 都不曉得還有這種東東ㄝ 我頭髮長超慢ㄉ! 我是前兩星期要上網找部落客寫dr.sebagh產品效果的 所以看到您的部落格 看完很多您的分享就把您的部落格加到我的最愛ㄌ!!
    希望您可以繼續分享您的愛用品喔~~
    btw,您說您很多朋友覺得你是夜店咖 我覺得好好笑 因為我本來也以為是這樣ㄝ!沒想到你是熱愛做手工藝ㄉ宅女~~我想是因為您看起來很漂亮時髦啦!!!
    ^^
  • 瞎米 ~ ~ 夜店臉又多一票了 !!!
    其實想想頭髮長的慢也是有好處的,至少染完頭髮變布丁的時間會沒辣摸快啊 !
    還有妳都這樣說了,我一定會認真分享愛用品的 ! (童子軍敬禮)

    波波小姐 於 2014/04/07 20:55 回覆

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